Bei der Wärmeleitpaste braucht man wirklich nur einen kleinen Klecks. Erbsengroß ist fast schon zu viel. Einfach auf die Mitte der CPU auftragen, wenn man den Kühlkörper aufsetzt, verteilt sie sich dann schon durch den Anpressdruck. Ich hatte aber auch schon Kühlkörper, wo so ein Wärmeleitpad drauf war, musst Du halt schauen, wie es bei Deinem ist. Beim Erden reicht es in der Tat, irgendein Metallteil anzufassen, es reicht theoretisch auch schon das PC-Gehäuse. Wenn man "geladen" war, merkt man das dann schon.